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产后腰痛的正确认识及防治

    女性产后腰痛是个常见的现象,不少产妇分娩后为腰部疼痛而苦恼。产后腰痛的主要原因是女性在怀孕后期和分娩的时候,由于人体内分泌系统的改变导致骨盆的韧带松弛,这本来是有利于分娩的一种自然作用,但是由于产后这种改变尚未得到完全调整,骨盆还处于松弛状态,同时分娩后腹部肌肉变得松弛,减弱了对腰椎的保护作用,导致腰椎负担加重,成为产后腰痛的重要原因。值得一提的是,经常有门诊患者咨询是否是因为无痛分娩腰部麻醉导致腰痛,这其实是没有道理的。
    患了产后腰痛,轻者可以通过休息、改变姿势等方式自行调理,也可以配合采用推拿、针灸、理疗等方法治疗。哺乳期应尽量避免使用消炎镇痛药物,因为这些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿的健康造成威胁。
    出现产后腰痛,一定要足够重视,尽早治疗。下面是一些产后腰痛的治疗方法:
    首先,要采取正确的哺乳姿势,以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个板凳或搁板上,最好在膝上放一个哺乳枕头,这样还可分担部分婴儿的重量。
    其次,要避免经常弯腰或久站久坐久蹲,经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品,都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到,如果是护理台能与婴儿床或摇篮相连,在旁边放上一把与之匹配的椅子就更好了。
    再次,生活中注意保护腰部,避免受凉,避免过度负重,避免外伤,保持充分睡眠,不要过早过度运动,经常活动腰部使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。
    总之,一定要对产后腰痛给予足够的重视,及时就诊,及时治疗,尽量消除产后腰痛的不利影响。

(脊柱外科二区 徐世民)

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